Senam Hamil

Ikutan senam hamil pertama kali waktu jaman farrel tapi udah lupa lagi hehehe. Karena berniat normal waterbirth jadi saya disarankan untuk senam hamil, dan baru ada kesempatan senam hamil minggu lalu karena sebelumnya males hehehe lagipula saya berfikir kalau saya rutin yoga dirumah meski hanya lewat vcd.

Waktu jaman farrel saya senam di RS. Mitra Keluarga Kelapa Gading dan disana para suami ikutan masuk kelas jadi bisa ikut membantu para ibu mengingat teknik-teknik yang diajarkan untuk dilatih dirumah dan saat persalinan. Sedangkan di RS. Mitra Keluarga Cibubur ternyata hanya para ibu yang masuk kelas suami menunggu di luar, enaknya untuk ibu – ibu yang berjilbab lebih nyaman karena bisa lepas jilbab dan diberikan seragam senam jadi mau pake baju kondangan ke tempat senam hamil juga gak masalah toh sampai disana kita disuruh ganti baju tapi bawahan celana enggak yah jadi bawa sendiri🙂

Tentang teknik-teknik yang diajarkan adalah cara pernapasan dada, pernapasan perut saat mengejan, pernapasan agar janin mendapatkan oksigen bila gerak bayi kurang, posisi berdiri dan berjalan untuk ibu hamil yang baik, posisi baik agar kepala bayi cepat turun, latihan agar tidak mengalami kram kaki, dan rileksasi. Senam hamil ditujukan agar para ibu yang berniat melahirkan normal menjadi fit dan mengerti tentang teknik pernapasan saat bersalin sehingga proses pembukaan jalan lahir dapat lebih maksimal dan tidak menguras tenaga. Yang berniat senam hamil dianjurkan dimulai saat usia kandungan masuk 28 minggu atau 7 bulan agar bila diketahui posisi bayi sungsang dapat dilatih agar kepala bayi cepat turun dan menjaga ibu tetap bugar.

Senam hamil di Ruang Auditorium lt.4 RS. Mitra Keluarga Cibubur. Setiap sabtu jam 10.00 – 11.00. Biaya Rp. 15.000. Dapat snack dan minum air mineral/susu hamil prenagen.

Berikut suasana di kelas senam hamil RS. Mitra Keluarga Cibubur *diambilnya ngumpet-ngumpet*🙂

Kelas senam hamil

Kelas senam hamil

Selamat menikmati senam hamil ibu-ibu, bugar dan sehat terus sampai bersalin yaah🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s